W dniu 12 maja w Zespole Szkół Technicznych i Branżowych w Brzesku, uczniowie klasy 6b ze Szkoły Podstawowej w Jadownikach wzięli udział w warsztatach promujących zdrowy styl życia. Spotkanie zostało podzielone na dwie części – teoretyczną oraz praktyczną – a jego celem było uświadomienie młodzieży, jak istotne dla codziennego funkcjonowania są zdrowe nawyki żywieniowe, w tym pełnowartościowe śniadanie i regularna aktywność fizyczna.
Warsztaty odbyły się pod czujnym okiem kucharzy z klasy 3bk, którzy podczas zajęć praktycznych służyli swoją radą i doświadczeniem młodszym kolegom .
Część teoretyczna – wiedza na start
Zajęcia rozpoczęły się od krótkiego quizu sprawdzającego wiedzę naszych gości na temat żywienia. Swoje braki uczniowie mieli okazję uzupełnić podczas krótkiego bloku edukacyjnego, na temat zasad zdrowego odżywiania oraz znaczenia ruchu w codziennym życiu. Punktem wyjścia była piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej – graficzne przedstawienie zaleceń, które pomogły uczestnikom zrozumieć, jak ważne jest zrównoważenie diety, nawadnianie organizmu, unikanie produktów wysoko przetworzonych oraz codzienne podejmowanie wysiłku fizycznego.
Szczególną uwagę poświęcono śniadaniu, które słusznie określono jako „klucz do zdrowia i energii”. Uczniowie dowiedzieli się, dlaczego pierwszy posiłek dnia powinien być pełnowartościowy, jakie produkty warto w nim uwzględniać i jak wpływa on na koncentrację, samopoczucie oraz wyniki w nauce.
Część praktyczna – zdrowie na talerzu
W drugiej części warsztatów młodzież miała okazję wcielić zdobytą wiedzę w praktykę. Uczniowie samodzielnie przygotowywali zdrowe, pełnowartościowe potrawy śniadaniowe. W menu pojawiły się m.in. pieczywo pełnoziarniste, warzywa, pasty jajeczna, z awokado i łososia, humus, burgery z indyka z ciecierzycą i kaszą jaglaną, granola owsiana z owocami oraz smoothie na bazie jogurtu naturalnego. Wspólne gotowanie sprawiło wiele radości i udowodniło, że zdrowe jedzenie może być nie tylko smaczne, ale i proste do przygotowania.
Zakończenie – ruch to podstawa
Warsztaty zakończyły się dynamicznie – zajęciami ruchowymi na hali sportowej, które poprowadził nauczyciel wychowania fizycznego. Uczniowie uczestniczyli w różnorodnych ćwiczeniach i grach zespołowych, promujących aktywność fizyczną jako fundament prawidłowego stylu życia. Ruch połączony z zabawą był nie tylko przyjemny, ale również uświadomił młodzieży, jak istotne jest regularne uprawianie sportu w kontekście zdrowia fizycznego i psychicznego.
Na zakończenie dnia każdy uczestnik otrzymał pyszny, domowy batonik musli – przygotowany wcześniej przez uczniów klasy 3bk – jako zdrowy i energetyczny poczęstunek po wysiłku. Ta symboliczna przekąska była doskonałym podsumowaniem wartości przekazywanych podczas warsztatów.
Warsztaty były nie tylko okazją do zdobycia wiedzy i praktycznych umiejętności, ale również do wspólnej integracji i zabawy. Takie inicjatywy pokazują, że edukacja zdrowotna może być ciekawa i inspirująca, a zdrowy styl życia – dostępny dla każdego, niezależnie od wieku.
Serdecznie dziękujemy Panu Stanisławowi Ropkowi za zaangażowanie i profesjonalne przeprowadzenie sportowej części warsztatów na hali.
Jolanta Jaworska i Magdalena Cholewa.
